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太极拳动作要领?
1. 心静体松,精力集中。 保持松静,首先要把大脑静下来。然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素,全神贯注投入到练拳中去。
2. 虚领顶劲,尾闾中正。 头正颈直,虚领顶劲。口唇自然闭合,下颌向里收,舌放平,动作要向何处,眼神先去,眼随手动,手到眼到,停时目光经食指前视。
3. 沉肩坠肘,坐腕舒指。 肩要松沉平齐,不可一高一低。肘要松沉微屈。意贯指尖。
4. 含胸拔背,气沉丹田。 锁骨平准对齐,胸肌放松,称作含胸。背肌也要放松,背肌骨节微有上提之意,背部皮肤有绷紧的感觉,称作拔背。
5. 以腰为轴,上下相随。 腰为主宰,带动四肢运动。腰腹肌转动,胸背肌亦随之转动,带动四肢的缠绕圆转。作到上下呼应,融为一体,内外、上下、左右、前后要协调一致。内外合一,一气呵成。 6、步法灵活、虚实分明。 运劲如抽丝,迈步如猫行。运动时两腿要分清虚实,随着重心的转移,两足要交替支撑重心,以保持全身的平衡。 7、势正招圆,连绵不断。 势正是指动作端正,不散漫,不蜷缩,不歪斜。招圆是指动作圆满,舒展不拘不僵。动作之间要求连绵不断,招招贯串,整套动作要一气呵成。 8、以意导动,内外合一 打太极拳时,要求精神贯注,意守丹田,要“心静用意”。使意识专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作。动作过程中,内部与外形的开合虚实和旋转变换,务求作到“上下相随,内外合一”意想劲到,动必合法。
苍翠的笔顺?
笔顺是:横折、点、提、横折、点、提、点、横、撇、点、撇、点、横、竖
葱翠
[ cōng cuì ]
(形)青翠色:山峦~|~的松柏。[近]苍翠。[反]枯黄。
苍笔顺:横、竖、竖、撇、捺、横折钩、竖弯钩
翠笔顺:横折,点,提,横折,点,提,点,横,撇,点,撇,点,横,竖
苍翠[ cāng cuì ] 青绿。南朝 齐 谢朓 《冬日晚郡事隙》诗:“苍翠望寒山,峥嶸瞰平陆。”
苍的笔顺依次为:横,竖,竖,撇,捺,横折钩,竖弯钩;写字技巧为:草头不宜太大,两竖居中,“仓”撇捺舒展开张,横折钩略向左弯,宜小;竖弯钩圆转自然,钩底宜平。
翠的笔顺依次为:横折,点,提,横折,点,提,点,横,撇,点,撇,点,横,竖;写字技巧为:“羽”左右等大并排,“卒”点画居中,两“人”大小一致,下横宜长,竖画正对上点垂直而下。
“苍” 字共有 7 画,笔画顺序为: 横、竖、竖、撇、捺、横折钩、竖弯钩
“翠” 字共有 14 画,笔画顺序为: 横折、点、提、横折、点、提、点、横、撇、点、撇、点、横、竖
翠,普通话读音为cuì,“翠”字,在《说文解字》中的解释为“青羽雀也。出鬱林。从羽卒声。七醉切”。“翠”的基本含义为绿色,如:翠绿、苍翠;引申含义为属鸣禽类,如:翠鸟。
苍的笔顺是横、竖、竖、撇、捺、横折钩、竖弯钩。
翠的笔顺是横折、点、提、横折、点、提、点、横、撇、点、撇、点、横、竖。
苍是汉语通用规范一级字(常用字),形声兼会意字,从并cǎo,仓声,声兼义,读作cāng。该字始见于始见篆文。本义是指草的颜色,亦可指浅青色和灰白色。
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